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職業(yè)資格類、計算機類、建筑工程類、等9大類考試的在線網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)輔導(dǎo)。

一、測試指標(biāo)及所占比例

二、測試內(nèi)容與評分標(biāo)準(zhǔn)

（一）專項難度（30分）

A組（5分）：

1、俯臥撐騰起類；2、旋腿或支撐騰起類（選擇難度分值為0.5及以上）

B組（5分）：

1、水平或高直角支撐類；2、支撐類（選擇難度分值為0.5及以上）

C組（5分）：

1、屈體跳類；2、縱劈腿跳類（選擇難度分值為0.5及以上）

D組（5分）：

1、轉(zhuǎn)體類；2、依柳辛類（選擇難度分值為0.5及以上）

自選難度（10分）：根據(jù)本人能力，選擇兩個難度分值較大的難度，組別不限。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

組別難度最低完成標(biāo)準(zhǔn)；標(biāo)準(zhǔn)動作5分、 小錯誤4分 、中錯誤3分、大錯誤2分 不可接受1分，兩標(biāo)準(zhǔn)分相加總分乘以兩難度系數(shù)分值相加總分再除以2；

自選難度最低標(biāo)準(zhǔn)動作5分、 小錯誤4分 、中錯誤3分、大錯誤2分 不可接受1分，兩標(biāo)準(zhǔn)分相加總分乘以兩難度系數(shù)分值相加總分再除以2。

（例：難度一提臀起完成標(biāo)準(zhǔn)得分5分，難度二托馬斯文森完成標(biāo)準(zhǔn)得分5分，最后得分為：（5+5）×（0.5+0.6）÷2=5.5）

（二）專項體能含專項素質(zhì)（20分）

1、30秒提臀起（5分）：

測試方法：在30秒內(nèi)完成俯臥撐提臀起，要求雙手觸腳，胸離地面不能超過10厘米，提臀夾角小于60度。

評分標(biāo)準(zhǔn)：男子20個，女子15個，每少1個扣0.2分，每超一個加0.1分。

2、60秒連續(xù)屈體分腿跳（5分）：

測試方法：雙腳起跳、騰空高，雙腿伸直平行或高于水平位置，上體前傾，雙腳并攏著地。

評分標(biāo)準(zhǔn)：男子45個，女子35個，每少做1次扣0.2分，每超一個加0.1分。

3、60秒連續(xù)兩頭起（4分）：

測試方法：仰臥兩頭起，兩腿并攏伸直，手指尖觸碰腳背。

評分標(biāo)準(zhǔn)：男子45個，女子40個，每少做1次扣0.2分，每超一個加0.1分。

4、有氧耐力（3分）：

測試方法：規(guī)定10M場地，進行“8”字往返跑，完整一圈為一回合，保留半回合成績，記錄總回合成績。

評分標(biāo)準(zhǔn)：男子18回合，女子17回合，每少半回合扣0.2分。

5、柔韌（3分）：

測試方法：髖柔韌，規(guī)定場地，兩腿伸直，分開成一字，大腿根部著地，上體直立。

評分標(biāo)準(zhǔn)：左、右、橫叉，每離地1cm扣0.1分。

（三）專項技術(shù)—自選成套動作（40分）

測試內(nèi)容：每人完成一套自選動作。

評分標(biāo)準(zhǔn)：按最新國際健美操競賽規(guī)則執(zhí)行（二級以上水平）。考評員根據(jù)健美操規(guī)則評分，對成套動作的藝術(shù)編排、完成情況、難度動作的完成質(zhì)量進行評定，滿分為40分。去掉最高與最低分后取平均分為最后得分（保留小數(shù)點后一位數(shù)）。

（四）才藝展示（10分）測試內(nèi)容：區(qū)別于競技健美操特點的其它項目，如：啦啦操、體操、藝術(shù)體操、舞蹈、技巧、武術(shù)等，展示時間為30~40秒，必須有音樂伴奏。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

三、考試要求

1、考生考試時的服裝、鞋、襪必須符合健美操比賽規(guī)則關(guān)于服裝、鞋、襪的要求；才藝展示除外。

2、女生允許化淡妝，禁止佩戴飾物。

3、考生在考試前需交成套動作難度表和音樂。

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