拳擊動作評分標(biāo)準(zhǔn)

一、準(zhǔn)備活動

1、拳擊操：小步跑出拳、交叉步出拳 少一個扣2分

二、基本部分

1、自由空擊：(要求：示范講解動作，移動空擊、組合出拳)

示范不規(guī)范扣3分

腳步練習(xí)：(要求：示范動作，雙腳不能并攏、后腳跟不能碰地)

示范不規(guī)范扣3分

條件空擊：示范動作，不規(guī)范扣4分

2、直拳各種反擊：示范講解動作：躲閃到位、時機(jī)抓好，內(nèi)躲閃反擊、外躲閃反擊、拍擊反擊、后仰反擊、后撤反擊、格擋反擊。少反擊一個扣2分。

3、直拳的各種迎擊：示范講解動作：躲閃到位、時機(jī)抓好，前手直拳迎擊、前手直拳側(cè)迎擊、后手直拳的迎擊、前手?jǐn)[拳的迎擊、后手?jǐn)[拳的迎擊、前手勾拳的迎擊、后手勾拳的迎擊、后手后撤迎擊、后手后撤擺拳的迎擊 少一個反擊扣1分

4、圍繩戰(zhàn)術(shù)：示范講解動作：要求時機(jī)抓好，利用圍繩的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)、抱頭利用圍繩反擊戰(zhàn)術(shù)練習(xí)、利用圍繩的擺脫練習(xí)、利用圍繩的反擊出拳、利用圍繩的迎擊出拳。少做一個動作扣2分

5、后撤和擺脫練習(xí)：示范講解動作：要求時機(jī)抓好，后撤迎擊、后撤二次進(jìn)攻、前手?jǐn)[拳擺脫反擊、后手?jǐn)[拳擺脫反擊。少做一個扣3分。

6、實戰(zhàn)：要求：出拳犯規(guī)扣5分，拳擊拳法擊打?qū)Ψ娇?0分。

7、手靶練習(xí)：示范講解動作：要求躲閃到位、時機(jī)到位，左右直拳、 側(cè)閃接后手上鉤接前手?jǐn)[拳，前直后勾前擺接躲閃接前擺后直，勾勾擺接躲閃接勾勾擺，前直直接后手直拳接躲閃接后手勾拳、四個直拳接后撤接左右擺拳。少做一個動作扣4分。

三、結(jié)束部分

1、訓(xùn)練中的進(jìn)攻和防守的優(yōu)缺點(diǎn)，最少5點(diǎn)，少一點(diǎn)扣2分。