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職業(yè)資格類、計算機(jī)類、建筑工程類、等9大類考試的在線網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)輔導(dǎo)。

（一）考試內(nèi)容

1、專項基本功：滿分8分

（1）左右腿縱劈叉

2、專項身體素質(zhì)：滿分12分

（1）連續(xù)24次俯臥撐/40秒：滿分4分

（2）連續(xù)28次腹肌兩頭起/40秒：滿分4分

（3）連續(xù)28次團(tuán)身跳/30秒：滿分4分

3、競技健美操三級規(guī)定成套動作：滿分20分

（二）考試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)

1、專項基本功：滿分8分

（1）左右腿縱劈叉

考試方法：在地板或地毯上進(jìn)行

評分標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)端正，腿及髖部全部著地、髖位正，兩腿伸直不扣分，髖關(guān)節(jié)下沿

每離地面1—10cm扣1分，依次類推，滿分左右腿各為4分。

2、專項身體素質(zhì)：滿分12分

（1）連續(xù)24次俯臥撐/40秒：滿分4分

考試方法：40秒計時，身體收緊呈一直線，做俯撐下降階段動作時兩肩低于或同于兩肘關(guān)節(jié)高度，推起時有力，節(jié)奏快，動作干凈連貫。

評分標(biāo)準(zhǔn)：動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，給滿分4分；身體不能呈一直線，但兩肩與兩肘關(guān)節(jié)同高，每次扣0.2分；不能連續(xù)完成，但動作基本規(guī)范準(zhǔn)確，最多給3分；兩肩不能與兩肘關(guān)節(jié)同高，身體姿態(tài)不正確時無分值。

（2）連續(xù)28次腹肌兩頭起/40秒：滿分4分

考試方法：40秒計時，身體收緊，收起時身體充分，雙腳雙手并攏同時觸及；打開時雙手雙腳同時觸地，能夠連續(xù)完美完成。

評分標(biāo)準(zhǔn)：動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，給滿分4分。不能連續(xù)完成但動作基本規(guī)范，最多給3分；只抬腿或只能抬起上體給2分；都抬不起來無分值。

（3）連續(xù)28次團(tuán)身跳/30秒：滿分4分

考試方法：30秒計時，站在地板或地毯上連續(xù)28次團(tuán)身跳。站立時雙腳并攏健美操基本站姿。跳起時雙腳并攏，雙膝并攏高于或同于髖關(guān)節(jié)水平位置。

評分標(biāo)準(zhǔn)：動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范有力，能夠干凈完美的連續(xù)完成，落地有緩沖，滿分4分；雙膝≥水平45度—水平以下，得2分；起跳時雙膝低于水平45度無分值。

3、競技健美操三級規(guī)定成套動作：滿分20分

考試方法：在地毯或地板上進(jìn)行。根據(jù)國家體育總局體操運(yùn)動管理中心規(guī)定：成年18歲以上競技健美操三級運(yùn)動員等級規(guī)定動作的男子單人操或女子單人操的成套動作，考試采用規(guī)定成套音樂。

評分標(biāo)準(zhǔn)：成套動作完美完成給滿分20分。具體評分標(biāo)準(zhǔn)見表

表1 操 化 動 作 評 分 標(biāo)準(zhǔn)

表2 難度動作評分標(biāo)準(zhǔn)（男子）

表3 難度動作評分標(biāo)準(zhǔn)（女子）

（三）具體要求

1、考生6—10人為一組，出場順序抽簽決定，時間為50分鐘。

2、基本功和身體素質(zhì)考試，考生2人一組同時進(jìn)行測試，由四—六名評委按照評分細(xì)則集體評分，并分別打出兩名考生的分?jǐn)?shù)。最后去掉一個最高分與一個最低分后，取平均分為最后得分。

3、三級規(guī)定成套動作考試，學(xué)生按照名單順序逐個進(jìn)行，由四—六名評委按照國家體育總局體操運(yùn)動管理中心競技健美操三級運(yùn)動員評分規(guī)則要求進(jìn)行評分，按要求對動作質(zhì)量進(jìn)行評分。去掉一個最高分與一個最低分后，取平均分為最后得分。

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