乒乓球項(xiàng)目

一、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)

1、正手側(cè)身半臺(tái)連續(xù)拉球或攻球

2、左推右攻或兩分鐘削球

3、2分鐘搓球

二、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)

1、立定跳遠(yuǎn)

2、50米短跑

三、比賽

1、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)合理程度

2、比賽結(jié)果

健美操項(xiàng)目

一、健美操專項(xiàng)素質(zhì)

1、跳躍類素質(zhì)

2、力量類素質(zhì)

3、柔韌類素質(zhì)

4、最高難度展示

二、健美操專項(xiàng)技術(shù)

1、個(gè)人成套操展示

三、專項(xiàng)身體素質(zhì)

1、一分鐘雙臂俯臥撐（男）、吸腿立轉(zhuǎn)（女）

2、一分鐘團(tuán)身跳

四、1分鐘個(gè)人特長(zhǎng)展示

1、個(gè)人舞蹈特長(zhǎng)展示

五、體型

1、五官端正，身高適宜，身體均稱

跆拳道項(xiàng)目

一、跆拳道專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)

1、前腿橫踢技術(shù)（進(jìn)攻、反擊）

2、后腿橫踢技術(shù)（進(jìn)攻、反擊）

3、6種基本腿法（下劈、推踢、后踢、后旋踢、雙飛、360踢）自選三種展示

4、自選三種組合腿法展示

二、跆拳道專項(xiàng)身體素質(zhì)

1、單腿快速重復(fù)提膝次數(shù)（10秒）

2、立定跳遠(yuǎn)

3、橫叉、豎叉（左右腿）

4、腳靶：原地左右橫踢（20秒）

三、實(shí)戰(zhàn)比賽

1、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

2、技術(shù)運(yùn)用

四、個(gè)人特長(zhǎng)展示

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