如何保持健康 How to Keep Healthy
來源:易賢網(wǎng) 閱讀:1400 次 日期:2017-04-05 17:11:20
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Each of us should stay healthy, which is the foundation of our activities. Here are some ways to stay healthy.

我們每個人都應(yīng)該保持健康,因為健康是我們活動的基礎(chǔ)。這里有一些保持健康的方法。

First, we should spend one to two hours a day in regular exercise; try to walk instead of ride. Second, we should eat some healthy foods such as vegetables, fruits and so on. They are able to help us maintain a healthy body. When we are in trouble, try to relax our mood, listen to the soft music. It also enables us to maintain a good health. Finally there is a good sleep can also assure us a healthy body. We should sleep seven to eight hours a day to maintain adequate sleep. If we can do follow these advice, I believe we can have a healthy body, a better life.

首先,我們應(yīng)該花一到兩個小時來做定時鍛煉;盡量步行來代替乘車。第二,我們應(yīng)該多吃一些健康的食品,如蔬菜,水果等。它們能夠幫助我們保持健康的身體。當我們遇到麻煩時,盡量放松心情,聽聽柔和的音樂。這也能讓我們保持良好的健康。最后,良好的睡眠也能保證我們有一個健康的身體。我們應(yīng)該睡七到八小時來保持充足的睡眠。如果我們能夠遵循這些建議,我相信我們能夠有一個健康的身體,更好的生活。

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