健美操專項測試內(nèi)容

一、綜合素質(zhì)（40分）

（一）30秒連續(xù)屈體分腿跳 （10分）

（二）30秒直角支撐轉(zhuǎn)體 （10分）

（三）三面叉 （10分）

1、左\右縱叉

2、橫叉

（四）形體形象及才藝表演 （10分）

二、難度動作（40分）

（一）規(guī)定難度（20分）

女生：

A組難度：提臀起成文森 （5分）

B組難度：分腿直角(組合)支撐轉(zhuǎn)體720° （5分）

C組難度：箭式變身跳轉(zhuǎn)體180° （5分）

D組難度：無支撐依柳辛成垂地劈腿 （5分）

男生：

A組難度：托馬斯成文森 （5分）

B組難度：水平支撐 （5分）

C組難度：轉(zhuǎn)體540°屈體成俯撐 （5分）

D組難度：單足轉(zhuǎn)體720°成垂地劈腿 （5分）

（二）自選難度（20分）

A組難度：提臀起，分切 （5分）

B組難度：支撐轉(zhuǎn)體類或銳角支撐 （5分）

C組難度：變身跳類或跳轉(zhuǎn)類 （5分）

D組難度：單足轉(zhuǎn)體類或抱腿轉(zhuǎn)體類 （5分）

三、自選成套（20分）：根據(jù)《2013--2016年競技健美操競賽規(guī)則》編排

健美操專項測試評分標(biāo)準(zhǔn)

一、綜合素質(zhì)（40分）

（一）30秒連續(xù)屈體分腿跳 （2--10分）

雙腿在空中成分腿屈體位置（夾角90°），雙腿平行或高于水平位置，軀干

與雙腿的夾角不大于60°。

20個10分，15個8分，10個5分, 10個以下2分。

（二）30秒直角支撐轉(zhuǎn)體： （2--10分）

雙腿并攏坐于地面，雙手位于身體兩側(cè)貼近于臀部，雙手支撐（手掌觸地)，屈髖，雙腿平行于地面。

男：15個10分，10個8分，8個5分, 8個以下2分。

女： 靜控30秒10分,25秒8分,20秒5分,20秒以下2分。

(三) 三面叉 (0-10分)

1、縱叉： （左右腿各0-2.5分）

一腿在前放在20厘米厚的墊上，一腿在后放于地面，上體直立，兩臂側(cè)平舉，

兩眼平視前方，兩腿前后分開夾角為≥180度。保持5秒2.5分, 未下地為0分。

2、橫叉： （0-5分）

身體向前，兩腿左、右分開放在10厘米厚的墊上，上體與地面及兩腿垂直，

兩臂側(cè)平舉，兩腿左右分開夾角為≥180度。保持5秒5分，未下地為0分。

（四）形體形象及才藝表演 （2--10分）

1、身材比例協(xié)調(diào),五官端正大方. (2--5分)

2、一分鐘自編有氧舞蹈、藝術(shù)體操、街舞、啦啦操等體育藝術(shù)表演類技能展示.

要求:陽光、自信、能力強、表現(xiàn)力好。 (2--5分)

二、難度測試：（40分）

每個難度動作必須達(dá)到最低完成標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)完成情況給分，動作失誤將判為零分，每個動作有兩次機會。

（一）規(guī)定難度（20分）

女生：

A組難度：提臀起成文森 （0--5分）

B組難度：分腿直角(組合)支撐轉(zhuǎn)體720° （0--5分）

C組難度：箭式變身跳轉(zhuǎn)體180° （0--5分）

D組難度：無支撐依柳辛成垂地劈腿 （0--5分）

男生：

A組難度：托馬斯成文森 （0--5分）

B組難度：水平支撐 （0--5分）

C組難度：轉(zhuǎn)體540°屈體成俯撐 （0--5分）

D組難度：單足轉(zhuǎn)體720°成垂地劈腿 （0--5分）

（二）自選難度（20分）

A組難度：提臀騰起，分切 （0--5分）

B組難度：支撐轉(zhuǎn)體類或銳角支撐 （0--5分）

C組難度：變身跳類或跳轉(zhuǎn)類 （0--5分）

D組難度：單足轉(zhuǎn)體類或抱腿轉(zhuǎn)體類 （0--5分）

三、自選成套（20分）：依據(jù)《2013--2016年競技健美操競賽規(guī)則》評分

（一）優(yōu)秀：15-20分

1、動作與音樂風(fēng)格吻合，運動員表現(xiàn)自信、有感染力，過渡連接輕盈有創(chuàng)新

2、基本動作標(biāo)準(zhǔn)、操化單元清晰、強度大，完成質(zhì)量高，身體姿態(tài)控制很好；

3、高難度動作，能力強，沒有失誤。

（二）良好：10-14分

1、動作與音樂較吻合，運動員有一定的表現(xiàn)力，過渡連接較流暢；

2、操化單元、步伐較連貫，動作完成質(zhì)量較好，身體姿態(tài)有控制；

3、中難度動作，能力一般，基本沒有失誤。

（三）一般：5-9分

1、動作和音樂有不吻合的地方出現(xiàn)，能完成成套動作，過度連接不流暢；

2、操化動作手臂控制不是太好，強度一般，完成較差，身體控制較差；

3、較低難度，能力較差，有失誤。