寒假四大綜合癥 2016中考生放松要適度
來源:易賢網(wǎng) 閱讀:880 次 日期:2016-01-22 11:56:10
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寒假將至,要面臨2016年的中考應(yīng)該給自己的心情放個假,利用假期把身心調(diào)整好。然而,如果寒假中不注意心理調(diào)適,就會適得其反。

■電視綜合癥

寒假里,學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)相對輕一些,有的同學(xué)長時間看電視,從而導(dǎo)致視力下降、大腦功能障礙和沉溺于電視劇情節(jié)之中,造成嚴(yán)重的身心損害。

■網(wǎng)絡(luò)綜合癥

有的同學(xué)一上網(wǎng)就興奮不已,不上網(wǎng)就渾身難受。由于上網(wǎng)成癮,長時期上網(wǎng)后變得不愛說話,不愿與人交往。

■耳機綜合癥

長時間用耳機聽音樂,久而久之就導(dǎo)致了聽力減退,耳鳴、大腦發(fā)脹等疾病。

■疲勞綜合癥

有的同學(xué)在假期整天踢足球、打籃球、旅游、上網(wǎng)等,導(dǎo)致極度疲勞。

■專家提醒

假期,孩子長時間悶在家里,容易產(chǎn)生空虛和孤獨情緒。家長可以讓孩子干一些家務(wù)活,如收拾房間等,訓(xùn)練自己的能力。當(dāng)然應(yīng)讓孩子多與同齡人溝通,避免同輩交往的缺失。家長還應(yīng)該指導(dǎo)孩子制訂一份詳細(xì)的假期作息計劃,過一個有計劃的、充實的假期。當(dāng)然做一定量的作業(yè)還是需要的,如果假期突然把功課全部拋開,到開學(xué)時孩子會很不適應(yīng)。

孩子在假期這個特定時期出現(xiàn)一些相應(yīng)的心理障礙,多數(shù)屬正?,F(xiàn)象,未必就是心理疾病。避免各種“假期綜合癥” 最好的辦法是引導(dǎo)孩子積極休息———將其注意力分散、轉(zhuǎn)移到其他方面,如旅游、運動、讀書等,讓他多接觸人和社會,通過旅游、聽音樂、讀書等休閑方式,真正給自己的心情放個假。

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