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親愛的考生：

2015年高考日益臨近，全市廣大考生正在進行緊張的考前復習，你是否已經(jīng)胸有成竹，萬事俱備了呢？

一、合理調(diào)節(jié)心理，做好體力準備，輕松迎接高考。在心理方面，要樹立必勝信心，正確分析自身優(yōu)劣，做到揚長避短，有的放矢?？忌议L也要樂觀地面對孩子，讓孩子體會到家長的信任?？荚囍?，有焦慮情緒的考生，可以通過聽音樂、參加體育鍛煉等方式適當放松自己。考生家長也要注意為孩子營造寬松的環(huán)境?？忌议L不要對孩子提過高的要求，不要表現(xiàn)出過分的關(guān)注，不要突然改變生活習慣，應(yīng)與孩子一起，以平和的心態(tài)迎接高考。在體力方面，要注意勞逸結(jié)合，避免長時間高強度復習，防止學習疲勞。尤其是在考前幾天，要注意充分休息，防止考試的時候因過度疲勞而影響發(fā)揮。同時，要調(diào)節(jié)好人體生物鐘，盡可能不要加班加點熬夜，以保證考試的時候體力充沛、精力旺盛，這樣才能較好地發(fā)揮水平。此外，還要注意天氣變化和飲食衛(wèi)生，適當補充營養(yǎng)，提高身體免疫力，適當進行一些飲食上的調(diào)節(jié)，針對氣候情況、身體狀況和飲食習慣，科學飲食。

二、做好充分準備，有備無患迎接高考。要熟悉考點情況?？记耙惶?，應(yīng)該到考點進行實地考察，了解從住地到考點的路線、交通情況，掌握到達考點的時間。從住地到考點較遠的考生，要采取最為便捷、安全的交通方式，并安排充足的時間，對于考試時間，一定要牢記在心，防止遲到（要特別注意外語考試的時間）。要注意了解天氣情況，做好應(yīng)對惡劣天氣的準備。要掌握考場規(guī)則，除了按照規(guī)定可以攜帶的證件、文具外，考試期間，考生不得攜帶任何其他物品進場?？记耙惶?，考生要備齊所需物品，鉛筆和簽字筆最好多備幾支，并且要預先試寫，保證有良好的書寫效果。鉛筆芯不能削得太尖，最好削成扁圓形，以方便填涂答題卡。考生可以提前列一個物品清單，每次出發(fā)前往考場之前，都要檢查物品是否準備齊全。所有文具最好放在透明文具袋內(nèi)，便于檢查、攜帶。

三、嚴防違紀舞弊行為，維護高考公平公正。廣大考生要積極參加學校組織的誠信高考宣傳教育活動，認真了解《國家教育考試違規(guī)處理辦法》（教育部第33號令），打消一切作弊念頭，特別要注意防止因不了解有關(guān)違規(guī)事項而在無意中違規(guī)。廣大考生家長要為孩子參加高考營造寬松、愉悅的環(huán)境，要正面引導孩子自覺遵守有關(guān)規(guī)定，誠信參加高考。

親愛的同學們，十年寒窗，十年付出，誰不想在六月的戰(zhàn)場上勇往直前，一鳴驚人？高考如期而至，就當從容面對，不要灰心，不要心急，要相信“我能行”，要相信昔日傾注的汗水一定會釀成清泉！

祝您金榜題名，夢想成真！

蚌埠市教育招生考試院

2015年6月5日

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